Ally Mack U 21 Landesmeisterin Kata

Ally Mack U 21 Landesmeisterin Kata Hessen und Rheinland-Pfalz

Am 15. Februar erringt Ally Mack den Titel der Landesmeisterin bei den erstmals ausgetragenen offenen Landesmeisterschaften für Hessen und Rheinland-Pfalz.
In der Leistungsklasse der U 21 Juniorinnen steht sie für den PSV Mainz ganz oben auf dem Treppchen. In der Leistungsklasse Kata Damen verlor sie leider den Kampf um den dritten Platz, landete aber mit Platz 5 immerhin noch unter den TOP 10.
Als Trostpflaster holte sie sich jedoch mit ihren Kameradinnen, als Kampfgemeinschaft Kaiserslautern/Mainz/Speyer, bestehend aus Franziska Dufft, rechts (Kaiserslautern), Leonie Griessel, links (Speyer) und Ally Mack, Mitte (Mainz), den Siegertitel in der Kategorie "Junioren / Leistungsklasse Kata Team weiblich".

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH! Eine hervoragende Leistung.

Unsere Kumite-Teilnehmer Jan und Christian schlugen sich tapfer im Wettbewerb. Jan gewann seinen ersten Kampf mit 2:0 Punkten, musste aber wegen einer Knieverletzung beim nächsten Kampf leider aufgeben. Christian sicherte sich im Wettbewerb der Masterklasse Kumite Ü30 +80 kg den 4. Platz.
Allen Athletinnen und Athleten ein großes Dankeschön für eure Leistungen.

Ally wünschen wir Glück und Erfolg bei den Deutschen Meisterschaften der U 21 Damen am 6. Juni in Erfurt und bereits am 7. März bei den Deutschen Meisterschaften der Leistungsklasse in Hamburg.

Vier PSV-Karateka besuchen Lehrgang in Limeshain

Jedes Jahr kommen die ehemaligen Bundesjugendtrainer Schahrzad Mansouri und Sigi Hartl zum ersten Karate-Lehrgang ins Kenko Dojo nach Limeshain, um "Mit Freunden ins neue Jahr" zu trainieren.
Schon gute Tradition für den ein oder anderen PSV-Karateka, war auch am vergangenen Samstag der gut besuchte Lehrgang Pflicht.

Alte Bekannte treffen, intensiv trainieren und neue Eindrücke mitnehmen, das ist "Mit Freunden ins neue Jahr" kommen.
Mit einer ausgiebigen Trainingseinheit "Yoko-geri" bereitet Sigi, die später von Schahrzad angeleitete Kata "Nijushiho" vor.
Realistische Anwendungen der Techniken runden die dritte Einheit ab.

In der Unterstufe konnte Dennis seinen ersten Lehrgang mit Heian Nidan und Heian Godan erleben, intensiv und stark, was ihm ein Lob von Schahrzad einbrachte. So kann er im März - bei unserem Lehrgang mit den beiden - beruhigt seine erste Prüfung angehen.

Immer wieder gern: "Mit Freunden ins neue Jahr" kommen!

Am Samstag, 14.12. beteiligten sich zwei Karateka, Jan und Christian, am Odenwald-Cup in Mörlenbach. Mit knapp 500 Teilnehmern einer der größeren Wettbewerbe in der nahen Umgebung.

Christian konnte sich trotz zwei verlorener Kämpfe noch einen vierten Platz im Kumite erringen.
Jan hatte Glück mit einem Freilos, musste sich dann aber einem Gegner geschlagen geben. Im Kampf um den dritten Platz setzte er sich erfolgreich durch und konnte zum dritten Mal in diesem Jahr das Siegerpodest besteigen.

Glückwunsch an beide und Danke für die Vertretung unserer Vereinsfarben!

Christian (l) & Jan (r)

Auf dem Lehrgang mit Mohammed Abu Wahib am 9.11.2019 in Mainz hat unser Karateka Rainer Kochenburger seine Prüfung zum 4. Dan Shotokan Karate mit großem Erfolg bestanden. Herzlichen Glückwunsch von der Karateabteilung des PSV Mainz e. V. und von mir, Fred Schünemann, der dich so lange begleiten durfte.

Was am 19.11.1998 mit der Prüfung zum 9. Kyu im Dojo des damaligen Prüfers und Abteilungsleiters und jetzigem Präsidenten des PSV Mainz e. V. Fred Schünemann begann, führte nun 9 Kyu- und 4 Dan-Prüfungen später zu diesem großartigen Erfolg. In einer lockeren Prüfungsatmossphäre traten 12 Prüflinge in den Kategorien vom 1. bis zum 4. Dan bei den beiden A-Prüfern Reinhold Klasen und Mohammed Abu Wahib zur Prüfung an und absolvierten ihr jeweiliges Prüfungsprogramm. Die Prüfer waren mit den gezeigten Leistungen sehr zufrieden und gaben noch einige Tipps für das weiter Karateleben mit auf den Weg:

„Karate-Do endet nicht mit einer Prüfung, der Weg geht andauernd weiter, wir lernen immer weiter, Karate lebt von der Beständigkeit.“

Auch bei unserem Sportkameraden Rainer sah es vor zwei Jahren nicht so gut aus. Die angestrebte Prüfung zum 4. Dan stand aus gesundheitlichen Gründen auf der Kippe. Aber auch eine schwere Herzoperation vor 2 Jahren, hat Rainer nicht davon abgehalten aufzuhören und er möchte dies an alle weitergeben: „Geht Euren Karate-Weg ständig weiter“.

Yondan ist die Stufe des Experten in der Technik. Der Yondan weiß um die Bedeutung der inneren Vervollkommnung für den Fortschritt der äußeren Technik. (nach W. Lind, Budo, 1995). Dies ist nun deine neue Aufgabe, lieber Rainer, die du in den nächsten Jahren angehen wirst.

Domo arigato gozaimasu Rainer.

Oss
Fred Schünemann

Am Samstag, 9. November 2019 fand der traditionelle Karate-Lehrgang des KSV Mainz in Gonsenheim statt. Es war ein besonderer Lehrgang, denn Gunar Weichert, Präsident des RKV besuchte den Lehrgang, um den Verein zum 40jährigen Jubiläum zu ehren.
13 Karateka des PSV Mainz nutzten die Gelegenheit, einen hochkarätigen Lehrgang mit Mohammed Abu Wahib, Landestrainer in Bayern und 5. Dan zu besuchen.

Beim 34. Landauer-Karate-Turnier am 27.10.2019 starteten insgesamt 221 Wettkämpfer. In der Kategorie Damen Kata ab 16 Jahren hat sich Ally Mack den 3. Platz erkämpft.

In der Kategorie Kata-Team konnte die Kampfgemeinschaft Kaiserslautern/Mainz/Speyer, bestehend aus Franziska Dufft, rechts (Kaiserslautern), Leonie Griessel, links (Speyer) und Ally Mack, Mitte (Mainz), letztendlich durch eine ausdrucksstarke Bunkai die Kampfrichter und die Zuschauer überzeugen, und haben somit den 1. Platz erreicht.
Glückwunsch Ally und dem Team der Kampfgemeinschaft!

Großes Bild

eim Internationalen Shotokan-Masters-Cup am 5. Oktober in Mendig konnte unser PSV-Karateka bereits zum 2. Mal kurz hintereinander bei Wettkämpfen erfolgreich punkten.
Nach über 20jähriger Abstinenz gelingt es ihm erneut im Kumite-Wettbewerb Ü35/Ü45 Silber zu erringen.

Herzlichen Glückwunsch!
Mit einem Sieg nach Verlängerung und einer Niederlage in der Vorrunde, erreichte er das Halbfinale und schließlich das Finale. Hier unterlag er M. Fuchs vom Karate-Dojo Mörsdorf.
In dem bundesweit besetzten Wettkampf war interessant, dass durch alle Kumite-Disziplinen hinweg, nur zögerlich Punkte vergeben wurden.
Trotz einer scheinbar wertbaren Technik, blieb die Punktevergabe aus. Das tat der guten Stimmung und dem kameradschaftlichen Umgang miteinander jedoch keinen Abbruch. So hat sich die Teilnahme in jedem Fall gelohnt!

Bild: Jan auf dem Siegertreppchen, Gunar Weichert, der RKV-Präsident applaudiert den Athleten!

Glückwunsch!!!!

Am Samstag, den 24.08.19 machten wir uns auf den Weg zu den Hessen-Meisterschaften in Neu-Isenburg. Zwei Kumite-Kämpfer, Jan Nowicki und Christian Schlick traten an und sicherten sich in spannenden Kämpfen einen zweiten und einen dritten Platz in ihrer Klasse. Wir gratulieren euch ganz herzlich und wünschen euch weiterhin viel Erfolg!

Am Montag, 19. August trainierte das Karate-Dojo des PSV mit einem besonderen Gast. Als Trainerin begrüßte Dojo-Leiter Peter Kochanek die Kata-Team-Weltmeisterin 2014 und Kader-Athletin des DKV, Jasmin Jüttner. 20 Karateka des PSV nahmen das Angebot an und konzentrierten sich schon beim Aufwärmen auf die Techniken für Heian Yondan und Kanku Sho.

Jasmin begann mit lockerem Warm-Up und anspruchsvollen Dehnübungen. Für die Grundschule trainierte sie Einzel- und Kombinationsübungen mit der Gruppe, angepasst an die kommenden Katas, geeignet sowohl für Heian Yondan, als auch für die Kanku Sho.
Insbesondere konzentrierten sich ihre Übungen auf die Bewegung im Kokutsu-Dachi und den hierfür erforderlichen Hüfteinsatz bei Wendungen oder Seitwärtsschritten. Bestimmte Techniken wurden mit einem Partner trainiert, damit später eine ausgeprägte Dynamik und Kraft entstehen kann.
Verschiedene Schwierigkeitsgrade und Besonderheiten der Katas wurden im Detail herausgearbeitet, sodass am Ende jede(r) Karateka den genauen Bewegungsablauf nachvollziehen konnte.
Bei der Katavorführung legte sie großen Wert auf einen deutlich sichtbaren Abschluss jeder Technik, bei entsprechendem Rhythmus, einer kraftvollen und schnellen Ausführung mit gutem Kime.

Mit einem Lob an die Teilnehmer beendete Jasmin den Trainingsabend und stand anschließend für Fragen zur Verfügung. Die sympathische Kader-Athletin, die Karate-Deutschland wahrscheinlich bei den Olympischen Spielen 2020 in Tokyo vertreten wird beigeisterte in ihrer Art die Anwesenden, alle waren zufrieden und hoffen auf eine Wiederholung.

Mit einem süßen Danke wurde sie von Dojoleiter Peter Kochanek und seiner Vertreterin Andrea verabschiedet. Jasmin war bereits zum 2. Mal bei uns zu Gast.

19 Schülerinnen und Schüler der 9. Klassen von der IGS Auguste Cornelius in Hechtsheim nutzten ein Angebot des PSV Mainz, Abteilung Karate, um einen Einblick in unsere Sportart zu bekommen.
Manche kamen spontan, andere hatten sich den Termin vorgemerkt. Für die 14 Mädchen und die 5 Jungen stellten unser Dojoleiter Peter Kochanek und unser SV- und Gewaltschutztrainer Thore Streit ein vielfältiges Programm zusammen.

Am Samstag, den 24.05. machten sich 21 Karateka des PSV Mainz auf den Weg zum 5. Schotokan Tag in Lich. Um 7.30 Uhr ging es mit dem Bus vom Parkplatz der Bereitschaftspolizei los
Am Samstag, den 24.05. machten sich 21 Karateka des PSV Mainz auf den Weg zum 5. Schotokan Tag in Lich. Um 7:30 Uhr ging es mit dem Bus vom Parkplatz der Bereitschaftspolizei los. Vor Trainingsbeginn verteilte Roland Lowinger die Urkunden für die am Vortag absolvierten Danprüfungen, unter anderem an Efthimios Karamitsos (jetzt 8. Dan) und Klaus Bitsch (jetzt 7. Dan).

Danach begann das Training für alle mit einem gemeinsamen Aufwärmen mit Silvia Schnabel. Dann verteilten sich alle in ihre jeweiligen Gruppen. Das Angebot war sehr vielfältig: Kata und Bunkai, Kihon und Kumite. Geleitet wurden die Trainingseinheiten von Bernhard Milner (9. Dan), Klaus Sterba (9. Dan), Roland Lowinger (9.Dan), Efthimios Karamitsos (8.Dan), Gunar Weichert (7. Dan), Antonio Dionisio (7. Dan), Detlef Herbst (7. Dan), Klaus Bitsch (7. Dan), Silvia Schnabel (5.Dan) und Christian Grüner (4. Dan). Nach drei Trainingseinheiten konnte man sich in der wohlverdienten Mittagspause in der Mensa mit Lasagne und Salat stärken, um danach die nächsten drei Trainingseinheiten zu absolvieren.
Zum Abschluss gab es eine gemeinsame Gymnastikeinheit für alle Karateka, traditionell geleitet von Bernhard Milner.

Nach einem trainingsreichen und anstrengenden, aber auch interessanten und lehrreichen Tag erfolgte um 19 Uhr die Rückfahrt nach Mainz, die von einigen Teilnehmern für einen kurzen Erholungsschlaf genutzt wurde.

Am 12. Januar diesen Jahres fand das erste gemeinsame Frühstück der Karateabteilung im Vereinsheim statt.
Es war ein nettes und gemütliches Miteinander zu dem jeder der 15 Teilnehmer etwas beigetragen hat. Zum einen wurden leckere Süßwaren wie Marmelade, Nutella, Hörnchen und Kuchen mitgebracht und zum anderen die herzhaften Dinge des Lebens wie Würstchen, Wurst, Käse, gekochte Eier, Paprika, Tomaten, Eier, Salate und noch vieles mehr. Vielen Dank euch hierfür!

Damit wir auch noch etwas unter die Butter und auf die Butter drauf bekamen hatten Harald und ich den Rest hierfür besorgt...Danke Harald! 
Der lockere Kreis war durch gute und witzige Gespräche ein optimaler Start ins neue Jahr. Ich freue mich, dass die Aktion ein Erfolg war und wir gemeinsam an die neuen Aufgaben und Ziele, die wir uns gesteckt haben, mit vollem Tatendrang herangehen.

Für die liebevolle Dekoration und Bewirtung war der Vereinsheimpächter Herr Steinmetz mit Frau Baudich zuständig. Den beiden ein herzliches Dankeschön!

In diesem Sinne wünsche ich Allen ein gutes Jahr 2019.
Euer Abteilungsleiter
Peter Kochanek

Der Polizei-Sportverein Mainz e. V. richtet am 23. März einen Breitensportlehrgang der Extraklasse aus. 
Die Weltklasseathleten Schahrzad Mansouri und Sigi Hartl, beide 5. Dan, ehemalige Bundesjugendtrainer im Deutschen Karate Verband (DKV) und mehrfache Deutsche Meister sowie World-Cup Sieger im Karate, kommen nach Mainz.

Die Veranstaltung beginnt um 11 Uhr in der Sporthalle des TV Laubenheim 1883 e. V., Laubenheimer Ried in der Gewerbestraße 25.

Ein Jahr vor dem olympischen Auftritt der Sportart Karate ist es dem PSV Mainz erneut gelungen, hochkarätige Trainer für diesen Lehrgang zu gewinnen.
Wer Interesse hat, ist herzlich eingeladen auf der Tribüne Platz zu nehmen und sich einen Eindruck zu verschaffen.

Ab April wird es im PSV Mainz neue Anfänger-Kurse geben. Im Training erwarten wir in diesem Jahr außerdem den derzeitigen Karate-Weltmeister und evtl. einzigen deutschen Olympiateilnehmer, Jonathan Horne aus Kaiserslautern. 

Also es lohnt sich. Besucht uns!
Schaut hier vorbei: www.psv-mainz.de/karate. 

Der Karate-Abteilung freut sich auf die Veranstaltung mit den beiden sympathischen Karateka, am

23. März 2019 in Mainz-Laubenheim, 
Sporthalle Laubenheimer Ried, 
Gewerbestraße 25 

Der Karate-Lehrgang beginnt um 11.00 Uhr!  
Ausschreibung 

Nach diesem Lehrgang beginnt in unserer Karate-Abteilung des PSV Mainz einAnfängerkurs Karate. Interessenten kommen bitte am Dienstag, 9. April um 19.45 Uhr zur Polizeiliegenschaft in Mainz-Hechtsheim, in die Dekan-Laist-Str. 7. Treffpunkt Wache. Personalausweis erforderlich und Anmeldung 5 Tage vorher unter E-Mail-Adresse: karate@psv-mainz.de erbeten. 
Die ersten beiden Trainingseinheiten sind kostenfrei. Wer weitermacht zahlt bis zum Beginn der Sommerferien eine Gebühr von 80 €.

Auch in diesem Jahr wurde der PSV wieder gebeten, einen Karate Workshop im Rahmen der Projektwoche der 11. Klassen an der Integrierten Gesamtschule (IGS) Nieder-Olm durchzuführen.
Wilfried führte den Workshop am 24. Januar in zwei Durchgängen mit jeweils 15-20 Teilnehmern durch.
Nach einer kurzen theoretischen Einführung incl. der Geschichte des Karate ging es an die Praxis: 
einem Karate-bezogenen Aufwärmen folgte das Erlernen von einfachen geraden Fauststößen und Tritten, sowie der passenden Abwehrtechniken in der Grundschule (Kihon). Anschliessend wurden die erlernten Techniken mit Partner (Kumite) und Pratzen praktiziert. Es folgte das Erlernen der Grund-Kata Taikyoku Shodan.
Wilfried führte noch zwei DAN Katas vor, was auf Begeisterung der Jugendlichen stiess. Den Abschluss der Workshops bildete eine kurze Selbstverteidigungs-Einheit. 

Der Trainer wurde mit Applaus und einer vorläufigen Einladung der Schulleitung für's nächste Jahr verabschiedet.

Zum Abschluss unseres Trainingsjahres war am Donnerstag, dem 20.12.2018 der Kata-Landestrainer der Junioren des Bayerischen Karatebundes Mohammed Abu Wahib (Momo) als Gasttrainer zu Besuch in unserem Dojo. 

Momo hat aktuell den 5. Dan im Shotokan-Karate und kann mehrfache Erstplatzierungen im Kata Einzel und Team bei nationalen und internationalen Wettkampfveranstaltungen vorweisen.

Den Schwerpunkt des Trainingsabends bildete die Kata Heian Yondan sowie die höhere Dan-Kata Unsu. Methodisch vorbereitet wurden die beiden Katas durch gezielte Gymnastik- und Partnerübungen, um sie in Training, Wettkampf oder Prüfung dem geforderten Leistungsniveau entsprechend formvollendet vorzuführen. Als große Herausforderung für alle standen dabei vor allem Schlagtechniken mit Rotations- und Drehbewegungen im Mittelpunkt.

Dabei legte Momo sehr großen Wert auf die präzise Ausführung der Techniken aber auch auf das Kime und die Ausdrucksstärke. Hier spielte vor allem die Schwerpunktfindung sowie das korrekte Einrasten der Technik mit Kime unter biomechanischen und sportphysikalischen Gesichtspunkten eine große Rolle, um das Leistungsniveau und die Authentizität in der Kata-Präsentation Schritt für Schritt zu steigern. Auch kommen dadurch der Kampfgeist und die Willensstärke eines Karatekas stärker zur Geltung.

Durch seine langjährige Erfahrung und mit viel Humor konnte Momo wie auch in den letzten Jahren alle Lehrgangsteilnehmer für das Kata-Training begeistern und so manche Inspiration über alle Graduierungen hinweg vermitteln, um auf dem eigenen Karateweg Fortschritte zu erzielen. Gefreut hat es uns auch sehr, dass unsere Sportkameraden Reinhold Klasen (6. Dan) und Willi Reichert (3. Dan) vom Karate-Sportverein Mainz den Weg zu uns gefunden haben.

Alles in allem ein toller Lehrgangsabend, der wie immer leider zu schnell zu Ende ging, aber im Dezember 2019 seine Fortsetzung finden wird.
Bernd Gutberlet

Nachdem sich Sophie, Vincenzo und Wilfried schon im Februar nach Seibersbach im Hunsrück aufgemacht hatten, um an zwei Wochenenden die sportartübergreifende Basisqualifikation für den DOSB C-Trainer Schein zu erlangen und sich dort neben der Theorie in Trainingslehre, Athletiktraining, Sportmedizin, rechtlichen Aspekten u.v.m. auch in der Praxis der Vor- und Nachbereitung und vor allem dem Durchführen einer Sportstunde gewidmet hatten, ging es im vierten Quartal zum fachlichen Teil der Trainer-Ausbildung. 

In diesem Jahr lud der Rheinland-Pfälzische Karateverband zum 30. Trainer-C-Lehrgang 2018 nach Wittlich in der Eifel ein. Die drei PSV Karateka folgten mit 21 Sportlern aus allen Teilen des Landes und aus verschiedenen Stilrichtungen und Altersklassen der Einladung des Landesleistungssportreferenten Walther Hehl und konnten den Lehrgang nach vier lehrreichen Wochenenden erfolgreich abschließen.
Neben Landesleistungssportreferent Walther Hehl wurden die Sportler durch weitere namhafte Lehrer wie die Landestrainer Marcus Gutzmer und Imola Szebenyi, Landesprüfungsreferent Klaus Bleser, Landesbreitensportreferentin Yvonne Otterstätter sowie dem erfolgreichen Karateka Bernd Otterstätter in der Polizeischule Wittlich unterrichtet. Die Teilnehmer-Gruppe war bunt gemischt:
von absoluten Trainer-Neulingen, über Jugend-Kaderathleten und ehemaligen Leistungssportsportlern bis zu „alten Hasen im Trainergeschäft“, vom 4. Kyu bis 4. Dan.

Walther Hehl verstand es, den Teilnehmern die Theorie und Praxis des Techniktrainings zu vermitteln, indem er über alle vier Wochenenden verschiedene Lehraufträge (auch als Hausarbeit) verteilte, die die Teilnehmer in Gruppen bearbeiten und anschließend präsentieren sollten. Dabei zeigten sich alle Teilnehmer außerordentlich diszipliniert und arbeiteten mit großem Eifer mit. So verflog die Nervosität vor einer Gruppe zu stehen immer recht schnell und die anschließenden Kritiken fielen stets konstruktiv aus.
Zusätzliche Abwechslung brachten die Sonntage, an denen abwechselnd die anderen Dozenten ihr Wissen weiter gaben. Den Anfang machte am ersten Lehrgangssonntag Marcus Gutzmer, der über seine Art des Kinder-Karate-Trainings berichtete. Dabei kamen sowohl die Besonderheiten des kindlichen Charakters, als auch Probleme in Mitgliedergewinnung und -bindung im Jugendbereich zur Sprache. Des Weiteren verdeutlichte Marcus in einer praktischen Trainingseinheit das Konzept des „Sound Karate“. 
Am Sonntag des zweiten Lehrgangswochenendes traten die Referenten Bernd und Yvonne Otterstätter an, die sich auf den Bereich „Karate als Selbstverteidigung“ spezialisiert haben. Sie führten in teils sehr intensiven Trainingseinheiten an manche körperliche Grenze.
Am dritten Sonntag wurde die Gruppe zum einen vom Landesprüfungsreferent Klaus Bleser besucht, der über die rechtlichen Voraussetzungen und die Durchführung einer Gürtelprüfung Auskunft gab. Er verschaffte sich in praktischen Übungen einen Eindruck von der Beurteilungsfähigkeit einer „sauber ausgeführten“ Karatetechnik.
Am Nachmittag übernahm Kata-Landestrainerin Imola Szebenyi. Ihr Augenmerk lag darauf, den Teilnehmern zu vermitteln, wie Katatraining effektiv und zielführend aussehen kann. Imolas direkte und offene Art machte den Rest des Tages besonders kurzweilig. Auch nahm sie sich gerne Zeit, für Fragen zur Ausführung von Techniken zur Verfügung zu stehen. 
Das letzte Wochenende war schließlich von der schriftlichen Prüfung geprägt, in der die Teilnehmer ihr erworbenes Wissen über Technik- Konditions- und Flexibilitätstraining, altersbezogenes Training, physiologische Grundlagen, Planung einer Trainingseinheit sowie Fehlerquellen beim Durchführen einer Karatetechnik unter Beweis stellen durften. Auch die praktische Prüfung, die in Form einer Sequenz aus einer vorbereiteten Trainingseinheit stattfand, ließ noch einmal das Adrenalin hochschnellen. Doch konnten alle souverän auch diese letzte Hürde meistern. 



Die Karate Abteilung des PSV gratuliert ganz herzlich den drei Teilnehmern Sophie, Wilfried und Vincenzo zum Erwerb der DOSB C-Trainer-Lizenz! Auf ein gutes erfolgreiches und sportliches Jahr 2019!