Aktuelles
aus den Sparten
#kickboxingagainstcorona #week2
Auch für die zweite Woche Heimtraining lieferten unsere Trainer ein straffes Programm für alle Kickboxer*innen.
Am Montag startete Manu mit der „Kombination der Woche“, die dieses Mal durch den Einsatz von Tennisbällen erschwert wurden, die unter dem Kinn und dem Arm balanciert werden mussten. Auch am Dienstag war Geschick gefragt, denn eine Reihe von Übungen zur Verbesserung der Koordination mussten absolviert werden und erforderten zum Teil ein sehr gutes Gleichgewicht.
Wie auch in der vorangegangenen Woche folgte am Mittwoch eine besonders kreative Technikeinheit mit Katrin. Nach einem kurzen Aufwärmen und Dehnen bestand die Aufgabe darin, sich ein Türmchen aus Klopapierrollen zu bauen und darauf eine leere Flasche zu stellen, um diese dann mit einem Kick wegzutreten. Begonnen wurde dabei mit dem Roundhousekick, fortgeschrittene Kickboxer*innen versuchten sich außerdem auch am etwas komplexeren Hookkick.
Rebecca bereicherte die Woche mit interessanten Facts zum äußert großen Trainingseffekt, den man durch Kickboxen erzielen kann: Man verbraucht nämlich bis zu 450 Kilokalorien pro Stunde!
Bevor es am Samstag nochmal Schwitzen mit Debby auf dem Plan stand, war am Freitag wieder eine Dehneinheit mit Alex angesagt, wobei sich diese Woche besonders auf die Dehnung des Oberkörpers konzentriert wurde.
Am Sonntag ging es deutlich entspannter, dafür nicht minder interessant zu, als Dennis uns einen kleinen Einblick in das Regelwerk des Point Fighting gewährte.
Wir hoffen, ihr hattet Spaß beim Training und freuen uns auf die nächste Woche mit euch!
#kickboxingagainstcorona #week1
Die erste Woche zu Hause ist geschafft. Vorab ein herzliches Dankeschön an alle Trainer und Trainerinnen, die sich Zeit nehmen, uns mit vielen verschiedenen Übungen und Trainingseinheiten zu begeistern.
Die Woche startete neben einem theoretischen Input rund um die Wettkampfdisziplin Leichtkontakt mit anregenden Koordinationsübungen. Dennis stellte dabei ausgewählte Variationen der Jumping Jacks vor.
Mittwochs ist ab sofort Techniktag! Hierbei lag in Woche eins der Fokus für die Kinder, Jugendlichen sowie für die Anfänger im Erwachsenenbereich auf dem vorderen und hinteren Frontkick. Katrin erklärte zudem fortgeschrittenen Kickboxern beide Varianten des Axekicks.
Rebecca hat sich bereit erklärt, den Donnerstag mit Fun Facts rund ums Thema Kickboxen aufzulockern; beginnend mit der Entstehungsgeschichte des Sports: Kickboxen ist in den Siebzigern aus dem Boxen und Karate entstanden. Merkmale dafür sind die Kraft und Ausdauer aus dem Boxen und die Schnelligkeit, Zielgenauigkeit und Konzentration aus dem Karate. Somit ist Kickboxen nicht nur Fitness für den Körper, sondern auch für den Geist.
Unser Trainer Alex versorgt uns neben aktiven Dehnübungen mit seinem sportlichen Fachwissen. Freitag wurden sich auf Übungen zur Dehnung der Hüft- und Gesäßmuskulatur konzentriert.
Auch am Wochenende kann Sport betrieben werden! Debby hat uns diese Woche ein Workout aus drei Blöcken mit je drei Übungen zusammengestellt. Mit insgesamt drei Wiederholungen pro Block, ist das Schwitzen vorprogrammiert.
Die Woche wurde mit einer Einheit Schattenkickboxen erfolgreich beendet. Die Übungen bauten dabei aufeinander auf und bestanden aus verschiedenen Technik- und Bewegungsabläufen. Angefangen wurde mit kickboxspezifischem (Meid-) Bewegungen, Blöcken und Paraden. Im zweiten Teil begannen die Technikkombinationen mit zwei Jabs, um in die Nahdistanz vorzudringen. Darauf folgten Infight-Techniken wie die Uppercuts und Hooks zum Kopf und zum Körper. Der dritte Teil bestand aus zwei Serien, die ohne Unterbrechung fünfmal abwechselnd durchgeführt wurden.
Wir hoffen, ihr habt Spaß beim Üben und freuen uns auf die nächste Woche Heimtraining mit euch!
#kickboxingagainstcorona
Aufgrund der aktuellen Lage in Deutschland durch das neuartige Corona-Virus sind Sportstätten geschlossen und Trainingsbetriebe eingestellt. Kinder und Jugendliche bleiben durch die Schulschließungen und abgesagten Reisen in den Osterferien zu Hause. Auch die Hochschulen sind geschlossen, Home-Office- Tätigkeiten angeordnet und Freizeitmöglichkeiten eingeschränkt. Auch die Kickboxer*innen des PSV Mainz spüren die Auswirkungen des Virus und können nicht wie gewohnt ins Training gehen.
In diesem Zusammenhang wurde das Projekt #kickboxingagainstcorona von dem Trainerteam der Sparte Kickboxen ins Leben gerufen. Ausfallende Trainingseinheiten werden durch Videos, Bilder und ausführliche Erklärungen ersetzt. Über die Woche verteilt werden vielfältige Übungen online zum Mit- und Nachmachen zur Verfügung gestellt. Die Angebote bieten allen Daheimgebliebenen einen strukturierten Rahmen und lenken von den derzeitigen besonderen Umständen ab. Neben der Förderung der Koordination und der Kondition durch Workouts, legen die Online-Trainings zusätzlich den Schwerpunkt auf die Grundlagentechniken, ganzheitliche Dehnübungen, Wettkampfvorbereitung und Regelkunde.
Da Kickboxen zu den Individualsportarten gezählt wird, ist der Gedanke der gemeinsamen körperlichen und mentalen Gesundheit und der gegenseitigen Motivation, sich fit zu halten umso wichtiger. Das Projekt bildet vor allem bei Kindern und Jugendlichen das Grundgerüst zum Abbau von Ängsten und Sorgen und fördert das Wir-Gefühl. Denn gemeinsam fällt es uns leichter, die Situation zu meistern und mit einem Lächeln im Gesicht zu schwitzen und zu trainieren.
Wir Kickboxer*innen bedanken uns bei allen, die für uns tagtäglich im Einsatz sind: Polizist*innen, Apotheker*innen, Pflegekräfte, Busfahrer*innen, Ärzte und Ärztinnen, Angestellte im Supermarkt, Lieferant*innen, Feuerwehrleute, und viele, viele mehr!
Auch ein herzliches Dankeschön an alle Trainer*innen, die sich jede Woche Trainingseinheiten ausdenken, diese vorbereiten und mit uns teilen.
Ally Mack mit Team-Bronze bei Karate-DM in Hamburg
Ally auf dem Treppchen mit dem Damen Kata-Team der Kampfgemeinschaft Kaiserslautern/Speyer/Mainz
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ALLY & TEAM
Nach langer Zeit kehren die Titel zur Karate-Abteilung des PSV zurück! Die letzten Medaillen holten unsere Kids bei verschiedenen Turnieren, nun punktet die Abteilung auch wieder bei den Erwachsenen. Dank Ally.
Ihren ersten Sieg errang sie beim Nikolaus-Turnier unseres Karate-Dojos in 2008.
Am Wochenende steht sie bei den DM in Hamburg mit ihren Team-Kameradinnen aus Kaiserslautern und Speyer (Franziska Dufft, rechts und Leonie Griessel, links) bei den DM in Hamburg mit Bronzemedaille auf dem Treppchen. Am 15. Februar erst holten sich die drei den Landestitel Kata Damen Hessen/Rheinland-Pfalz 2020.
Wir freuen uns mit dir und dem Team
PSV Kickboxer nahmen an Coaching- und Kampfrichterseminar teil
Am 29.02.2020 fand in Darmstadt ein Coaching- und Kampfrichterseminar unter der Leitung unseres Trainers und hessischen Kampfrichterreferenten, Dennis Oberleiter, statt.
In dem dreistündigen Lehrgang vermittelte Dennis die Grundlagen des Regelwerks für die Tatami- und Ringsportdisziplinen sowie des internationalen Regelwerks und klärte über Verhaltensrichtlinien für die werdenden Coaches auf.
Untermauert wurden die Seminarinhalte von Videos und interaktiven Beispielen.
Neben 25 weiteren Interessierten nahmen auch unsere Trainerinnen Madeleine Söngen und Deborah Rakers am Seminar teil und sind nun Coaches. Der Verein gratuliert den beiden und freut sich auf ihren Einsatz bei den kommenden Turnieren.
Ally Mack U 21 Landesmeisterin Kata
Ally Mack U 21 Landesmeisterin Kata Hessen und Rheinland-Pfalz
Am 15. Februar erringt Ally Mack den Titel der Landesmeisterin bei den erstmals ausgetragenen offenen Landesmeisterschaften für Hessen und Rheinland-Pfalz.
In der Leistungsklasse der U 21 Juniorinnen steht sie für den PSV Mainz ganz oben auf dem Treppchen. In der Leistungsklasse Kata Damen verlor sie leider den Kampf um den dritten Platz, landete aber mit Platz 5 immerhin noch unter den TOP 10.
Als Trostpflaster holte sie sich jedoch mit ihren Kameradinnen, als Kampfgemeinschaft Kaiserslautern/Mainz/Speyer, bestehend aus Franziska Dufft, rechts (Kaiserslautern), Leonie Griessel, links (Speyer) und Ally Mack, Mitte (Mainz), den Siegertitel in der Kategorie "Junioren / Leistungsklasse Kata Team weiblich".
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH! Eine hervoragende Leistung.
Unsere Kumite-Teilnehmer Jan und Christian schlugen sich tapfer im Wettbewerb. Jan gewann seinen ersten Kampf mit 2:0 Punkten, musste aber wegen einer Knieverletzung beim nächsten Kampf leider aufgeben. Christian sicherte sich im Wettbewerb der Masterklasse Kumite Ü30 +80 kg den 4. Platz.
Allen Athletinnen und Athleten ein großes Dankeschön für eure Leistungen.
Ally wünschen wir Glück und Erfolg bei den Deutschen Meisterschaften der U 21 Damen am 6. Juni in Erfurt und bereits am 7. März bei den Deutschen Meisterschaften der Leistungsklasse in Hamburg.
Kyu-Prüfung
Im Bild von links: Jonas, Emílio und Paulo
Aikidoprüfung im Dezember
Donnerstags findet jede Woche Aikidotraining unter Anleitung unseres Cheftrainers Achim Gröner statt. Es ist gute Übung in unserem Dojo, Gürtelprüfungen an diesem Tag durchzuführen. Zum einen werden nur Aikidoka zur Prüfung zugelassen, die in den Vorbereitungswochen haben deutlich machen können, dass sie mit großer Wahrscheinlichkeit den Anforderungen gerecht werden. Zum anderen sollen Prüfungskandidaten sich in den Vorbereitungswochen immer wieder beim Cheftrainer sehen lassen, damit der sich informieren kann, welche Talente an den anderen Trainingstagen im Verlauf eines Jahres herangewachsen sind. Prüfer Norbert Fischer ist unauffällig immer mit dabei.
Im aktuellen Fall war das Kandidatenfeld von den Ansprüchen her breit gefächert. Paulo stellte sich seiner ersten Prüfung, nämlich zum 5. Kyu. Emílio wollte sich dem 4. Kyu annähern. Jonas gehörte schon zu den weiter fortgeschrittenen Aikidoka, was zum Beispiel den sogenannten Freien Fall mit einschließt. Er hatte den 2. Kyu im Visier.
Emílio trug in den Vorbereitungswochen noch eine Hypothek mit sich herum: die Vorwärtsrolle war noch gar zu holprig. Kritik daran hat nichts etwa mit überzogenen Vorstellungen des Cheftrainers zu tun. UKEMI bedeutet im Japanischen nicht nur Fallschule, sondern auch `sich schützen´. Klar, wer auf dem Aikidoweg vorangehen will, muss auch immer besser werden im UKEMI. Nicht zuletzt diktiert der Selbsterhaltungstrieb diesen Fortbildungszwang.
Emílio hat sich in acht Wochen den größten Respekt seiner Aikidofreunde verdient. Er legte sich sogar eine Trainingsmatte ins Wohnzimmer, um vor dem Fernseher an seiner Fallübung zu feilen. Leider sind die spontanen Kommentare seiner Familie nicht überliefert…….
Am Prüfungstag war die Atmosphäre im Dojo zwar durch erhöhte Aufmerksamkeit gekennzeichnet, aber von Hektik oder garstigem Nervenzittern keine Spur. Es macht sich gut, wenn keine auswärtigen Dan-Träger anreisen. Man kennt sich. Jeder Prüfling hatte sich einen Uke besorgt, also derjenige Aikidoka, der als Angreifer agieren sollte. Nach den allgemeinen Fallübungen, die übrigens auch Emílio mit Anstand meistern konnte, ging es an die verschiedenen Techniken. Es gibt nicht viel zu erzählen, denn alle Prüflinge hatten sich mit Erfolg durchgekämpft. Eine spezielle Sache musste aber Prüfer Norbert doch noch ansprechen. Alle drei Kandidaten hatten immer wieder in der aufgekommenen Aufregung den hinteren Fuß beim Abwurf des Angreifers nicht perfekt auf der Matte stehen. Das ist gefährlich. Es könnte sich ein ausgebuffter Angreifer im Fallen am Verteidiger festhalten- und peng. Letztendlich, alle anwesenden Aikidofreunde konnten den Prüflingen zur bestandenen Prüfung gratulieren!
Norbert Fischer
Saisonstart für Kampfrichter des PSV
Zwei unserer Kampfrichter haben im Februar bereits die Wettkampfsaison eingeläutet. Während Stefanie Fölsing das Team der WAKO Bayern beim Bayernpokal in Coburg unterstützte, war Dennis Oberleiter als internationaler Kampfrichter bei den Top Ten Open in Lünen zu Gast.
Beide Kampfrichter zeigten wie immer vollen Einsatz und schiedsten zahlreiche Kämpfe im Jugend- und Erwachsenenbereich.
Der nächste Termin für die beiden ist das Newcomer-Turnier Challenge Series am 07. und 29. März, bei dem auch das Kämpferteam des PSV teilnehmen wird.
Mit Freunden ins neue Jahr
Vier PSV-Karateka besuchen Lehrgang in Limeshain
Jedes Jahr kommen die ehemaligen Bundesjugendtrainer Schahrzad Mansouri und Sigi Hartl zum ersten Karate-Lehrgang ins Kenko Dojo nach Limeshain, um "Mit Freunden ins neue Jahr" zu trainieren.
Schon gute Tradition für den ein oder anderen PSV-Karateka, war auch am vergangenen Samstag der gut besuchte Lehrgang Pflicht.
Alte Bekannte treffen, intensiv trainieren und neue Eindrücke mitnehmen, das ist "Mit Freunden ins neue Jahr" kommen.
Mit einer ausgiebigen Trainingseinheit "Yoko-geri" bereitet Sigi, die später von Schahrzad angeleitete Kata "Nijushiho" vor.
Realistische Anwendungen der Techniken runden die dritte Einheit ab.
In der Unterstufe konnte Dennis seinen ersten Lehrgang mit Heian Nidan und Heian Godan erleben, intensiv und stark, was ihm ein Lob von Schahrzad einbrachte. So kann er im März - bei unserem Lehrgang mit den beiden - beruhigt seine erste Prüfung angehen.
Immer wieder gern: "Mit Freunden ins neue Jahr" kommen!
33. 3W-Pokal erfolgreich in Mainz veranstaltet
100 Kendoka aus ganz Europa treffen sich in Mainz
Am Samstag den 18.01.2020 hat der 33. 3W-Pokal in der Sporthalle der BBS1-3 stattgefunden. Kendoka aus ganz Deutschland und Europa namen in 6 Kategorien an den Wettkämpfen teil.
Oshogatsu Lehrgang des Südwestdeutschen Iaidoverbandes
Über 50 Iaidoka nahmen in Frankfurt/Höchst am ersten Landeslehrgang dieses Jahres teil. Der Lehrgang wurde geleitet von Patrik Demuynck, 7. Dan Renshi, Tamiya Ryu. Die Basis des Lehrganges bildeten die Formen der ZNKR. Besonders auf die Ausführungen der Techniken wurde verstärkt geachtet, d.h. wurden die Prüfungskriterien der Katas eingehalten.
Auch die Theorie kam nicht zu kurz. Patrik führte z. B. aus, dass der letzte entscheidende Schnitt mit der inneren Haltung des Sieges erfolgen muss. Dieses innere „Sieg-Gefühl“ muss sich aus der absoluten Konzentration und dem absoluten Willen zum Sieg entfalten und verleiht dem finalen Schnitt die höchstmögliche Präzision und Wirkung, für mich noch ein weiter Weg.
Sommerfest der BUDO-Abteilung am 31.08.2019
Bei herrlichem Wetter feierten wir unser diesjähriges Sommerfest auf dem PSV Gelände. Es war wieder eine wunderbare Gelegenheit sich mit Budoka der anderen Sparten zu unterhalten und diese besser kennenzulernen.
Unsere bereits eingespielten Grillmeister, Norbert und Martin, sorgten für leckeres Grillgut, das von der Abteilung (dem Kassenwart Rainer sei gedankt!!) gesponsert wurde. Die selbst gemachten Salate, Kuchen und Nachspeisen bildeten ein köstliches Buffet.
Für die verschiedenen Getränke sorgte vorbildlich Helmut Steinmetz, unser Pächter im Vereinsheim. Vielen Dank an ihn und sein Team.
An diesem Tag sollten auch die Ehrungen für 15 Jahre Mitgliedschaft durch unseren Präsidenten, Fred Schünemann, überreicht werden. Leider waren die zu Ehrenden verhindert, so dass die Urkunden und Anstecknadeln Ihnen per Post zugesendet wurden.
Ein rundum gelungener Tag! Vielen Dank für das schöne Fest!
Martina Schwertel-Fischer
Abteilungsleiterin Budo
Mattenreinigung im Dojo- Aikidoka und Judoka
Nach 70 Minuten war alles fertig- alle Matten hochgenommen und darunter sauber gemacht. Jede einzelne Matte abgesaugt und gewischt. Danach wieder alles hingelegt. Es war ein super Team aus Aikidoka und Judoka an der Arbeit. Einfach toll und vielen Dank allen Helfern. MSF
Gelungene Weihnachtsfeier der Kickboxer
Am 30.11.2019 fanden sich zahlreiche Mitglieder der Kickbox-Sparte zur alljährlichen Weihnachtsfeier zusammen. Dank vieler Specials, wie dem leckeren gegrillten Essen, selbstgemixter Cocktails, guter Musik und natürlich der herzlichen und stimmungsvollen Atmosphäre, wurde der Abend wieder einmal zu einem vollen Erfolg. Wie jedes Jahr ergaben sich aus dieser Feier neue Bekanntschaften, Freundschaften, ersehnte Wiedersehen und eine Möglichkeit, mit liebevollen Geschenken und Reden den Trainern, Coaches und Mitwirkenden zu danken, durch die das Training, die Feste, die Trainingslager und die gesamte Organisation erst möglich ist. Als kleines Extra stand den gesamten Abend eine Sofortbild-Kamera zur Verfügung, mit der alle schönen Momente des Abends festgehalten wurden und die Gäste zum Abschied der Feier ihre gelungenen Fotos zur Erinnerung mit nach Hause nehmen konnten. Alles in allem war es ein sehr lustiger und aufregender Abend, auf den man sich schon im nächsten Jahr freuen kann.
